Übernimmt meine Krankenkasse die Kosten für eine Therapie im Rückencenter? Ja. In der Regel ist eine Therapie über die Zusatzversicherung möglich.         Darf ich auch als schwangere trainieren? Ja. Als schwangere Frau ist eine dynamische Therapie bis zum 9. Monat durchführbar.           Wie viel Zeit beansprucht eine Trainingseinheit? Eine Trainingseinheit dauert etwa 50 - 60 Min. Das Training auf dem Vibrationsgerät dauert etwa 15 Minuten (mehr Infos zum Physio Plate gibt es hier ).           Wie oft in der Woche muss ich trainieren kommen? Um einen effektiven Kraftaufbau zu erzielen, sollte man die ersten 3 Monate 2 mal wöchentlich trainieren. Danach 1 mal in 10 Tagen.           Wie sind die Öffnungszeiten vom Rückencenter? o Montag-Freitag     9.00-19.00 o Samstag            10.00-13.00 o Für Personen mit einem Abo besteht die Möglichkeit rund um die Uhr im Center zu trainieren ( weiter Infos erhalten Sie hier)           Kann ich auch als ältere Person Kraft aufbauen? Ja. Auch im Alter kann gezielt Kraft trainiert werden.           Was kostet eine Trainingseinheit im Aufbauprogramm? Alle Informationen zu unseren aktuellen Preisen erhalten Sie hier.           Was kostet ein Abonnement für freies Training (unbetreut)? Alle Informationen zu unseren aktuellen Preisen erhalten Sie hier.           Kann ein Rückentraining bei Diagnosen wie Arthrose oder Osteoporose nützlich sein? Ja, unbedingt. Hier wird eine dynamische Therapie mit wenig Gewichten angeraten, welche vom Therapeuten individuell zusammengestellt werden sollte, um Komplikationen zu vermeiden.           Muss für ein Aufbautraining erst die Anmeldung durch den Arzt erfolgen? Nein. Ob Sie ein Arztzeugnis brauchen ist abhängig, bei welcher Krankenkasse Sie versichert sind.           Muss ich allein trainieren oder werde ich betreut? Es besteht sowohl die Möglichkeit von einer Therapeutin durch das Training geführt zu werden, als auch selbstständig zu trainieren.           Gibt es im Rückencenter Duschmöglichkeiten? Ja. Es sind 3 Duschkabinen sowie auch Schliessfächer für Wertsachen im Rückencenter vorhanden.           Welche Ausbildung haben die Therapeutinnen? Alle Therapeuten verfügen über eine fundierte medizinische Ausbildung. Alle Einzelheiten erfahren Sie hier.           Muss ich Rückenbeschwerden haben oder kann ich auch präventiv trainieren kommen? Das Aufbautraining eignet sich sehr gut als Präventivmassnahme.           Was heisst Messung von Kraft und Mobilität? Das Ziel einer Messung ist die Standortbestimmung der Mobilität, der Kraft und der Balance der Wirbelsäulensichernden Muskulatur (Rücken- und Bauchmuskeln; innere, äussere und seitliche Muskulatur sowie die gesamte Nackenmuskulatur).           Erhalte ich als Kunde individuelle Beratung? Ja. Sie werden von einer Therapeutin individuell beraten und betreut.           Arbeiten Sie mit Ärzten zusammen? Ja. Das Rückencenter arbeitet mit Chiropraktoren und Spezialärzten zusammen. Eine Auswahl an Kontakten finden Sie hier.           Ich habe einen Bandscheibenvorfall. Darf ich trotzdem trainieren? Ja. Es bedarf ein vom Therapeuten angepasstes Trainingsprogramm.           Gibt es auch ein postoperatives Aufbautraining? Ja. Sie können selbst nach operativen Eingriffen zu uns in das Rückencenter zu einem Aufbautraining kommen.           Bieten Sie auch Massagen an? Ja. Für die Auswahl der Massagen sprechen Sie bitte mit einer von den Therapeutinnen.           Ist ein Kraftaufbautraining nur bei Rückenschmerzen sinnvoll oder kann ich auch mit Nacken-, oder Schulterproblemen zu Ihnen kommen? Das Aufbautraining konzentriert sich nicht nur auf den Rücken, sondern kann auch bei anderen Gelenkbeschwerden angewendet werden.           Hilft das Rückentraining auch bei Migräne? Ja. Es bedarf auch hier ein vom Therapeuten aufgestelltes Trainingsprogramm.           Haben Sie ein Vibrationsgerät (Physio Plate oder auch Power Plate)? Ja. Weitere Details erhalten Sie hier.           Hat es im Rücken Center ein Restaurant? Nein, wir bieten Getränke und kleine Snacks an.           Gibt es Garderoben? Drei Einzelkabinen mit Duschen sowie zahlreiche Schliessfächer für Wertsachen stehen zur Verfügung.           Kann am Wochenende trainiert werden? Ja, für Personen mit einem Abo besteht die Möglichkeit rund um die Uhr im Center zu trainieren.           Können auch Geräte oder andere Artikel gekauft werden, haben Sie einen Shop? Ja, wir bieten eine Auswahl an Artikel, die sich bei unserer Kundschaft bestens bewährt haben. Eine kleine Auswahl finden Sie in unserem Webshop.           Gibt es in der Nähe Parkmöglichkeiten? Ja. In unmittelbarer Nähe befinden sich das Jelmoli Parkhaus und die Parkhäuser an der Löwenstrasse und Gessnerallee (s. auch Lageplan).